夏季帶寶寶外出游玩，這些寶寶飲食禁忌，我們家長需注意哦~

寶寶年幼，缺乏自我保護意識，容易將草叢樹下的野菜、野果采摘并誤食，這些植物上會有鉛、農藥、廢氣污染依附，有的植物可能存在毒性，孩子一旦誤食后果不堪想象。所以家長們一定看好自己的寶寶，不要讓寶寶采摘野菜野果，更要防止寶寶把野菜、野果塞進嘴巴里。

夏季外出游玩，家長們總喜歡搞點燒烤，燒烤雖美味，但對于腸胃功能較弱的寶寶來說，并不太合適哦，燒烤食物中脂肪含量較高，寶寶食用會增加寶寶腸胃負擔，可能導致寶寶消化不良、拉肚子等腸胃疾病哦。

如果寶寶非常想吃，家長可以選擇瘦肉、蔬菜等健康食物給寶寶吃，但燒烤時要注意掌握好火候，確保食物烤熟而又不過焦。

夏日炎熱，外出游玩，我們家長總會準備一些冷飲，對于新鮮事物充滿好奇的寶寶來說，家長手中的冷飲會成為寶寶的“探索大陸”。家長千萬不能因為寶寶好奇、想吃，就嘗試給寶寶吃幾口。冷飲會強烈刺激寶寶腸道黏膜，導致寶寶腹瀉、肚子痛等癥狀。所以，如果寶寶出汗口渴，家長可以給寶寶喝常溫水，但盡量不要給寶寶吃冷飲哦。

已經吃輔食的寶寶，外出游玩時家長們可以攜帶寶寶平常吃的成品輔食，如肉泥、水果泥、飯團等，盡量不要給寶寶添加新輔食，避免寶寶對新輔食過敏、不適應，引發胃痛、拉肚子等腸胃疾病。

寶寶在夏季體力和能量消耗快，對于營養需求也比較高。所以家長們在給寶寶準備食物時，需要進行合理的營養搭配來補充消耗的能量。可以給寶寶準備雞蛋、牛肉丸、豬肉丸、三文魚肉塊、玉米、紅薯、胡蘿卜、香蕉等高蛋白、高纖維、豐富維生素的食物。

在夏季，寶寶容易出汗，如果水分補充不及時，容易導致寶寶水分流失，而中暑。所以，家長們別忘了提醒寶寶多喝水哦，除此之外，還可以提前煮一些綠豆粥、雞肉湯等湯水食物，以補充水分與能量哦。

外出游玩時，家長們別忘了隨身攜帶一些防蚊蟲叮咬、防止中暑及防止腹瀉的藥物哦！

說了這么多，是不是按捺不住，想帶寶寶出游了，星媽會給家長們準備了幾道，方便攜帶、制作簡單的開胃食譜，快來給寶寶做起來吧！